conseil

 

Le conseil du mois

 

Découvrir de nouvelles pratiques, changer d’habitudes, c’est possible. C’est ce que vous propose ce programme de conseils mensuels.

POUR QUE JANVIER NE RIME PAS AVEC FATIGUÉ.E

La cure de magnésium s’impose. Ce minéral est l’un des plus présents dans l’organisme. Et pour cause, il est utilisé dans plus de 300 réactions métaboliques : il est très consommé pour l’activité musculaire et nerveuse, pour la production d’énergie et donc pour la lutte contre le froid. Un léger déficit et ça patine. Vous souffrez régulièrement de crampes inexpliquées ? L’une de vos paupières a une fâcheuse tendance à tressauter, une lèvre à vibrer ? Vous avez des fourmillements au bout des doigts ? Irritabilité, insomnie, fatigue persistante ? Et si vous manquiez de magnésium ?
En voici les principales sources alimentaires : noix du Brésil, cacao, amandes, noix de cajou, légumineuses…
Et si vous optez pour un complément alimentaire, choisissez l’une des formes suivantes, les plus assimilables : glycérophosphate, bisglycinate…